以健康教育克服“暑期綜合征”

秋季學(xué)期前后，有不少家長(zhǎng)和學(xué)生受困于“暑期綜合征”，具體表現(xiàn)為情緒低落、沉迷游戲、飲食起居失調(diào)等癥狀，臨近開學(xué)卻“拒學(xué)”情緒明顯，心理上難以適應(yīng)學(xué)校學(xué)習(xí)生活。出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因在于身心失調(diào)、社會(huì)性缺失，需要盡快重塑其健康行為、樹立健康管理目標(biāo)。面對(duì)多種“開學(xué)綜合征”，我們要在行為上重視，引導(dǎo)學(xué)校和教師通過開展健康教育，逐一破解“不良反應(yīng)”。

如何讓學(xué)生從輕松無序的假期生活過渡到井然有序的學(xué)校生活，如何調(diào)整家庭到學(xué)校場(chǎng)景轉(zhuǎn)換帶來的心理波動(dòng)，低年級(jí)學(xué)生如何消除入學(xué)的緊張感，高年級(jí)學(xué)生如何恢復(fù)學(xué)習(xí)節(jié)奏并迅速進(jìn)入最佳狀態(tài)，這是學(xué)校健康教育迫切需要解決的問題。對(duì)此，要牢固樹立健康第一的教育理念，構(gòu)建新時(shí)代、現(xiàn)代化、高質(zhì)量的學(xué)校健康教育體系，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)與公共衛(wèi)生意識(shí)，使學(xué)生掌握必要的健康知識(shí)和技能，促進(jìn)學(xué)生自覺地采納和保持有益于健康的行為和生活方式，減少或消除影響健康的危險(xiǎn)因素，為學(xué)生一生的健康奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。 

學(xué)校健康教育要把培養(yǎng)青少年的健康意識(shí)、提高學(xué)生的健康素質(zhì)作為根本的出發(fā)點(diǎn)。教師要堅(jiān)持健康知識(shí)傳授、健康意識(shí)養(yǎng)成與健康行為促進(jìn)相統(tǒng)一原則，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康軀體、提高健康技能、培養(yǎng)自我健康管理意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生社會(huì)性培養(yǎng)，以恢復(fù)健康的學(xué)習(xí)生活方式幫助學(xué)生克服“暑期綜合征”。

以學(xué)?；蛘吣昙?jí)班級(jí)為單位組織主題性教育活動(dòng)、綜合實(shí)踐活動(dòng)。比如，重視開學(xué)典禮設(shè)計(jì)，營(yíng)造輕松樂學(xué)的學(xué)風(fēng)。開學(xué)典禮是一個(gè)開關(guān)，一鍵激活師生新面貌，還原新狀態(tài)。比如召開家長(zhǎng)座談會(huì)，以科學(xué)的家校合育破解學(xué)生成長(zhǎng)的家庭局限。必要時(shí)引入專業(yè)性公益項(xiàng)目，建立家長(zhǎng)幫扶群、開學(xué)加油站等信息平臺(tái)，通過發(fā)布微課視頻、傳授親子相處技巧等為家長(zhǎng)支招，消除家長(zhǎng)盲目焦慮的恐慌心理，幫助孩子順利度過開學(xué)困難期，以積極、陽光的心態(tài)適應(yīng)新學(xué)期。

召開教師專題培訓(xùn)會(huì)，提高教師的健康教育施教能力，將健康教育融入學(xué)科教學(xué)，將助力學(xué)生身心健康發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)良好作為所有教育教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)目標(biāo)。針對(duì)不同年級(jí)采用差異化方法，低年級(jí)孩子面對(duì)新環(huán)境易出現(xiàn)膽怯、封閉心理，教師要多加愛護(hù)，多培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)交往、同伴交流意識(shí)，鼓勵(lì)保護(hù)學(xué)生的好奇心和自信心；高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)加重，升學(xué)壓力增大，教師就要在學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)方式上幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，做好學(xué)業(yè)規(guī)劃，培養(yǎng)學(xué)生的生涯規(guī)劃意識(shí)。

合理調(diào)整安排課程，增加體育課、心理健康課和綜合實(shí)踐課的比重。這幾類課程都是健康教育的重要載體，疫情管理常態(tài)化后中小學(xué)尤其要上好體育課，一方面能夠使學(xué)生恢復(fù)身體機(jī)能，消解漫長(zhǎng)暑期養(yǎng)成的懶散和嬌氣，充分的體育活動(dòng)能釋放多巴胺，有利于養(yǎng)成專注學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。另一方面引導(dǎo)學(xué)生在體育活動(dòng)中重塑正常的社會(huì)交往模式，在保障身體健康的前提下，習(xí)得幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，既是其終身健康的基礎(chǔ)，也是克服心理異常、社交阻斷的有益工具。引導(dǎo)學(xué)生形成良好的社會(huì)適應(yīng)是健康教育的關(guān)鍵支撐，教師要多開展主題班會(huì)，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，為學(xué)生營(yíng)造有愛、積極向上的班級(jí)氛圍。

教師是健康教育的組織者和實(shí)施者，要堅(jiān)持健康知識(shí)傳授與健康技能傳授并重原則。如何讓學(xué)生感受校園生活的魅力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，做到自主學(xué)習(xí)，教師要做好自身健康管理，以健康的精氣神傳播健康向上的氣息。要堅(jiān)持健康教育理論知識(shí)和學(xué)生生活實(shí)際相結(jié)合原則，及時(shí)關(guān)注個(gè)別學(xué)生的身心癥狀和行為異常。要對(duì)癥下藥，做到突出重點(diǎn)、循序漸進(jìn)，多鼓勵(lì)和開導(dǎo)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生迅速融入集體學(xué)生生活，幫助學(xué)生建立自信；在學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式上多加引導(dǎo)，端正學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生自我管理的能力；加強(qiáng)心理干預(yù)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

（作者系北京師范大學(xué)教育學(xué)部副教授、中國(guó)教育政策研究院專職研究員）

《中國(guó)教育報(bào)》2022年09月01日第2版