如何做好孩子“陽”后的心理調(diào)適

近期，不少人感染新冠病毒。面對疫情，家長不僅擔(dān)心孩子感染，而且擔(dān)心孩子感染后的身心健康。針對這一話題，中國教育報微信公眾號近日展開了專項調(diào)查，有1000余人參與。

兒童青少年感染新冠病毒后，會帶來一些緊張情緒。北京師范大學(xué)附屬中學(xué)心理教師胡蝶表示，兒童青少年感染后，因身體不適會引發(fā)心理變化，甚至產(chǎn)生心理困擾。首先是情緒波動較大，感覺恐慌，擔(dān)憂自己的病情會不斷加劇。有些學(xué)生還會因為網(wǎng)課與期末考試產(chǎn)生煩躁緊張的情緒。其次是可能會出現(xiàn)作息不規(guī)律、拖延、沉迷手機(jī)、強(qiáng)迫性反復(fù)洗手等問題。

如何應(yīng)對這些緊張情緒？調(diào)查顯示，多數(shù)家長認(rèn)同“家長要確保孩子充足睡眠、合理規(guī)律的飲食”“家長老師做好自我情緒管理，盡可能在孩子面前呈現(xiàn)放松狀態(tài)”“家長老師接納孩子的緊張情緒，并做好對孩子的心理支持”。

“當(dāng)孩子‘陽性’后，對期末考試產(chǎn)生‘考不好會被批評’等消極想法時，家長要幫助孩子建立更多成功體驗。如告訴孩子積極對抗病毒、努力調(diào)整自己、盡力去幫助家人和他人，就是期末階段交出的最好答卷?！焙ㄗh家長首先引導(dǎo)孩子從心理上接納事實，并關(guān)注由此帶來的情緒和身體變化。同時，在做好防護(hù)的情況下，保證豐富且規(guī)律的生活可以讓孩子的“心理免疫力”增強(qiáng)，更有信心面對風(fēng)險。

“小朋友的修復(fù)能力很強(qiáng)，很快就會痊愈。家長要給孩子積極的心理暗示和心理安全感，讓孩子知道父母永遠(yuǎn)在陪伴他，從而緩解他們的焦慮?！敝貞c兼善中學(xué)蔡家校區(qū)教師吳小霞為家長支招，“孩子感染后，要多關(guān)注孩子的身體狀況，同時要注意保持創(chuàng)造的環(huán)境，讓孩子多休息，并做好通風(fēng)?！?/P>

與此同時，孩子居家線上學(xué)習(xí)面臨新的挑戰(zhàn)。調(diào)查顯示，大多數(shù)家長表示孩子目前處于居家上網(wǎng)課階段。不少家長表示，孩子上網(wǎng)課期間遇到了“學(xué)習(xí)態(tài)度懶散，聽課效率大打折扣”“無法集中精力聽講，不能按時完成作業(yè)”和“孩子感染康復(fù)后，學(xué)習(xí)積極性降低”等困難，還有部分面臨中高考的孩子感染后全家都很焦慮。

對此，胡蝶送給家長們兩個“更重要”：第一，身體比學(xué)習(xí)更重要。家長需要緩解自身焦慮，先踏實陪伴孩子恢復(fù)身體，老師和學(xué)校會想辦法幫孩子們把落下的功課補(bǔ)上。第二，成長比成績更重要。孩子們在這次感染中會獲得更多成長，如對自己與他人生命的關(guān)懷與珍視，對心態(tài)的調(diào)節(jié)與情緒的平復(fù)，對家人的照顧與體貼等。

感染病毒康復(fù)后，如何更好地維護(hù)親子關(guān)系？調(diào)查顯示，家長們比較認(rèn)同“家人之間積極開展交流，相互傾訴心聲”“借此機(jī)會教育孩子愛惜身體并對家人負(fù)責(zé)”“花時間與孩子一起進(jìn)行有意義的活動”“劃出彼此的獨立空間”等。

吳小霞表示，家長在隔離期間要多關(guān)注孩子的內(nèi)心感受。首先可以轉(zhuǎn)移方向，比如告訴孩子，上次生病沒多久就康復(fù)了，說明孩子身體素質(zhì)很不錯，這次也會如此。其次要有方法地鼓勵孩子，告訴孩子，如果現(xiàn)在注意休息多喝水，一定會很快好起來。最后要表達(dá)對孩子的愛，“無論如何，爸爸媽媽都愛你，都會在你的身邊”。

胡蝶也認(rèn)為，居家隔離期間，家長與孩子彼此的支持能夠讓我們更持久地應(yīng)對困境。家長每天可以陪孩子玩游戲或者聊聊天，給家庭一些輕松休閑的時間，同時也要多給孩子一點自由發(fā)揮和獨處的空間。

日前，全國各地根據(jù)不同年級學(xué)生特點，對期末考試工作分階段作出差異化安排。浙江省杭州市天杭實驗學(xué)校教師鄭英告訴記者，如何抓住這個寒假，通過開展系列針對性的實踐活動，和學(xué)生一起過個充實、有趣、多姿多彩的假期，是自己目前正在做的重點工作。

“這兩天我指導(dǎo)學(xué)生制定了一份特別詳盡務(wù)實的寒假計劃表，希望幫助學(xué)生度過一個有節(jié)奏、有章法、能應(yīng)對各種變化的完美寒假。”鄭英介紹，她同時還設(shè)計了學(xué)生居家廚藝秀、技能展示等創(chuàng)意活動?！爱?dāng)孩子和家長一起做一些有趣又充實的事情，不但能讓假期生活質(zhì)量得到提升，還可以讓親子關(guān)系得到改善。疫情之下，積極做好當(dāng)下的事情有利于促進(jìn)孩子自我效能感提升?！编嵱⒄f。

網(wǎng)友留言

@劉曦：生活中更多的還是相互成就和相互溫暖，此時孩子需要更多的關(guān)愛。

@前進(jìn)的蝸牛：希望可以讓生病的老師、孩子和家長都好好休息，跟病毒作斗爭。

@上善若水：如果孩子感染了，建議讓孩子休息，身體健康是第一位的，落下的課程等以后再補(bǔ)上就可以。

《中國教育報》2023年01月06日第3版