澳大利亞研究表明：“暑假模式”有健康風(fēng)險(xiǎn)

在澳大利亞開(kāi)展的一項(xiàng)研究中，阿德萊德市24所小學(xué)的358名9—11歲兒童要在整個(gè)學(xué)年內(nèi)佩戴記錄儀器4周，在暑假期間佩戴1周，以收集他們的活動(dòng)和飲食信息。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，暑假期間學(xué)生坐著的時(shí)間顯著增加，而體力活動(dòng)時(shí)間明顯減少。通過(guò)詢問(wèn)和分析日?；顒?dòng)，研究人員發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在暑假期間每天花在屏幕前的時(shí)間增加了73分鐘，在交通工具比如汽車、公交車和火車上的時(shí)間增加了22分鐘，用于吃飯和個(gè)人衛(wèi)生的時(shí)間增加了23分鐘。此外，學(xué)生平均每天有16分鐘用于聽(tīng)音樂(lè)或者什么都不做。這些變化意味著學(xué)生在暑假期間的總體能量消耗下降了約13%。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的飲食質(zhì)量在假期有所下降，與上課時(shí)候相比，他們攝入更多的垃圾食品和更少的水果。

增加體力活動(dòng)并減少屏幕前的時(shí)間對(duì)兒童的身心健康、體能水平、學(xué)習(xí)成績(jī)以及減少超重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)有顯著的好處。特別是在兒童期，超重和肥胖會(huì)增加患糖尿病、睡眠障礙和自尊心問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。有趣的是，在學(xué)年期間，兒童的體重增長(zhǎng)通常較為緩慢，但在暑假期間，體重增長(zhǎng)的速度顯著加快。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童在暑假期間的平均體重增長(zhǎng)速度是學(xué)年期間的6倍，如果兒童整年都保持暑假期間的生活方式，他們每年可能會(huì)增重6公斤。此外，兒童的體能在暑假期間有所下降，導(dǎo)致他們的心理健康和幸福感也受到了影響。

對(duì)此，專家提出，要鼓勵(lì)兒童在暑假期間參加夏令營(yíng)等活動(dòng)。兒童在營(yíng)地中會(huì)比在家中更加積極和活躍，更少時(shí)間靜坐，飲食也更加健康。這些夏令營(yíng)可能是住宿營(yíng)地或日間營(yíng)地，它們往往結(jié)合了體育活動(dòng)和特定的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，如編程、藝術(shù)或戲劇。戶外環(huán)境能激發(fā)孩子的活力，家庭也可以通過(guò)安排戶外活動(dòng)來(lái)提升孩子的活躍性。此外，還可以鼓勵(lì)孩子在看屏幕前進(jìn)行一些體力活動(dòng)，包括做一些家務(wù)勞動(dòng)等。

（曹晟文）

《中國(guó)教育報(bào)》2024年07月11日第9版