【教育圓桌派】專家學(xué)者為家長支招：如何讓你的孩子心理更健康

主持人：

《中國民族教育》記者 吳紹芬

本期嘉賓：

全國政協(xié)委員、青海民族大學(xué)師范學(xué)院副教授    李莉娟

今日積極心理學(xué)療法倡導(dǎo)者、國際積極心理治療師  John Sutton

中央財(cái)經(jīng)大學(xué)國際合作處副處長、初三學(xué)生家長   李洪兵

新疆克拉瑪依第一中學(xué)副校長

教育部“國培計(jì)劃”領(lǐng)航名師              孫玉紅

碧桂園實(shí)驗(yàn)學(xué)校校長、家庭教育專家          陳錢林

本期策劃：中國教育新聞網(wǎng)執(zhí)行總編         段風(fēng)華

近年來，為加強(qiáng)學(xué)生心理健康工作，教育部出臺(tái)了系列措施。2022年2月8日，《教育部2022年工作要點(diǎn)》發(fā)布，明確提出要加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)生心理健康教育工作。

為了促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，家庭的責(zé)任不容忽視。2022年1月1日《中華人民共和國家庭教育促進(jìn)法》正式施行，對(duì)于家長和一些組織機(jī)構(gòu)如何更好地關(guān)注未成年人身心健康狀況、加強(qiáng)教育和親情關(guān)愛等方面也提出了明確的要求。

現(xiàn)實(shí)中，由于一些家庭教育缺失，或家校協(xié)同育人時(shí)的合力不足導(dǎo)致孩子心理問題突出，甚至發(fā)生極端行為，讓人惋惜不已。是什么原因讓這些孩子心靈受傷了也沒有告訴父母，將自己活成了一座情感上的孤島？對(duì)于孩子，我們?cè)趺礃幼屗麄兏玫亟邮艽煺劢逃亢⒆有睦斫】档闹我蛩氐降子心男?？新時(shí)代，我們?nèi)绾巫鲆幻细衲酥羶?yōu)秀的家長？

針對(duì)這些問題，在今年兩會(huì)前夕，我們采訪了全國政協(xié)委員、心理咨詢專家、學(xué)校管理者和家長，他們提出了相關(guān)建議，以期為孩子們的心理健康成長營造更好的環(huán)境。

不了解孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)及真實(shí)需求，對(duì)他們?nèi)鄙賰A聽、尊重和愛，孩子的內(nèi)心就很容易受傷

記者：現(xiàn)在，心理健康教育問題越來越引起大家的廣泛關(guān)注。隨著社會(huì)的快速發(fā)展、學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏加快，有少部分孩子一旦受到批評(píng)或挫折，可能會(huì)選擇一些不當(dāng)行為來逃避現(xiàn)實(shí)，還有一些孩子出現(xiàn)了影響身心健康的焦慮情緒，到底是什么原因造成的？

李莉娟：我以前學(xué)心理學(xué)，畢業(yè)后先后到青海民族大學(xué)法學(xué)院、師范學(xué)院工作，對(duì)孩子們的心理健康問題一直十分關(guān)注。2019年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我接觸到了青少年抑郁癥群體，孩子們患病呈現(xiàn)低齡化特征，但是學(xué)校、家長缺乏有效的發(fā)現(xiàn)途徑，這引發(fā)了我深深的思考。

作為一名政協(xié)委員，我有責(zé)任、有義務(wù)用我的綿薄之力去幫助他們。通過大量社會(huì)機(jī)構(gòu)和基層醫(yī)療點(diǎn)的調(diào)研之后，2020年兩會(huì)，我提交了“關(guān)于建立青少年心理健康篩查機(jī)制的建議”的提案，得到國家衛(wèi)健委的回復(fù)，并在同年9月發(fā)布了將高中生及高校學(xué)生抑郁癥篩查納入體檢的通知。

我認(rèn)為，未成年人的心理健康問題，實(shí)際上是日積月累的結(jié)果。青少年心理疾病原因非常復(fù)雜，有生理原因也有社會(huì)原因。青少年的大腦是一個(gè)非?；钴S的器官，大腦在12-18歲的發(fā)育效率比在其他任何一個(gè)年齡階段都更高，青少年決策判斷功能要到25歲左右才會(huì)發(fā)展成熟。在這個(gè)時(shí)間段，一旦壓力應(yīng)激系統(tǒng)被長期激活，就會(huì)波及到前額葉皮質(zhì)，導(dǎo)致發(fā)展程度受限。因此，相比于兒童或者成人，青春期的孩子更容易受到壓力的影響。哪怕是正常的青少年，即使沒有遭遇特定的壓力源，也都會(huì)對(duì)壓力有過度的反應(yīng)。但是青少年的焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等情緒，一直被嚴(yán)重低估，我們要做到早發(fā)現(xiàn)、早篩查、早治療。

李洪兵：我是一個(gè)初三學(xué)生的家長，加之在高校國際合作處工作，對(duì)于青少年的成長一直很關(guān)注。我注意到，現(xiàn)在的孩子首先是希望贏得教師、家長的鼓勵(lì)和尊重，這也是一個(gè)人成長中的重要方面。特別是獨(dú)生子女這一代，我們作為家長，很容易把注意力和所有的希望全部放在孩子身上，孩子的壓力可想而知。

隨著孩子的成長、學(xué)業(yè)的增加、生活的變化，如果我們總是在跟孩子安排事情、下達(dá)硬性任務(wù)、不斷施壓時(shí)，小孩經(jīng)過努力仍達(dá)不成、扛不住，他們的內(nèi)心就會(huì)有矛盾、恐懼、失望甚至絕望情緒。孩子長期的負(fù)面情緒積累，如果得不到教師和家長的正向回應(yīng)時(shí)，就容易堵塞心靈溝通的管道，從成長的正向軌道脫離。

因此，在孩子成長過程中，家長要做到：守住孩子做人的底線，給予他充分的、自由成長的時(shí)間和空間；欣賞孩子，時(shí)時(shí)處處看到他的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步；相信孩子、信任孩子，在他需要時(shí)，給他提供適當(dāng)?shù)膸椭?。在孩子遇到困難時(shí)，及時(shí)擁抱、安慰、幫助他渡過難關(guān)，讓他知道在遇到困難挫折時(shí)不是孤獨(dú)者，家長是永遠(yuǎn)愛他的。

孫玉紅：生兒育女，重在“育”的過程。現(xiàn)在有心理問題孩子的比例在不斷攀升，這固然與社會(huì)激烈競(jìng)爭的大環(huán)境有關(guān)，但更與原生家庭建設(shè)有密切的關(guān)系。父母給予孩子的不僅是生命，更是幸福人生的培育過程。家長的責(zé)任是努力建設(shè)一個(gè)有愛的家庭，夫妻之間相互信任和支持、協(xié)作營造幸福的家庭生態(tài)，在幸福的氛圍里成長。著名心理學(xué)家阿德勒有句名言：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年?！碑?dāng)然，幸福的家庭生態(tài)不是不吵架，而是能夠盡快合理化解，不讓負(fù)面情緒過多地影響孩子，讓家庭始終處在一種正向正常正態(tài)的生存狀態(tài)中。家長用心共建、精心營造的家庭，才能給予孩子愛、安全感和信任感。

讓孩子在生活中學(xué)會(huì)各種情緒體驗(yàn)，并在實(shí)踐中體會(huì)到經(jīng)歷挫折后的美好，這樣，才能打開他們通向真正幸福的大門

記者：現(xiàn)在許多孩子都是獨(dú)生子女，他們?cè)诩抑袀涫軐檺?，生活中有許多應(yīng)該做的事情都沒有嘗試過。如何讓他們除了學(xué)校學(xué)習(xí)，還會(huì)多一些成長經(jīng)歷？

Sutton:我在中國工作了20多年，一直為中國家長和學(xué)生做教育和心理咨詢。受疫情影響，現(xiàn)在我在美國繼續(xù)做心理咨詢和治療工作。我的總體感覺是，中國的家長為孩子的付出在世界上都屬于高水平，但缺乏一些關(guān)于孩子成長及心理溝通的專業(yè)的、科學(xué)的知識(shí)。

經(jīng)歷各種情緒體驗(yàn)，是人生的必然經(jīng)歷，當(dāng)然包括負(fù)面情緒。其實(shí)，每一個(gè)人從孩童時(shí)代開始，都會(huì)體驗(yàn)到生氣、恐懼、緊張、挫敗和悲傷。所以，消極負(fù)面是每個(gè)人都有的自然情緒，如果正確對(duì)待，就會(huì)給我們帶來生命的積極意義和價(jià)值，讓我們?cè)隗w驗(yàn)中學(xué)會(huì)健康、快樂成長。

現(xiàn)在，家長的物質(zhì)條件越來越好，他們往往會(huì)利用自己的資源幫助孩子去“自動(dòng)免疫”這些非積極情緒以及日常生活經(jīng)歷，這樣反倒關(guān)上了孩子通向真正幸福的大門。有的孩子會(huì)沉溺于手機(jī)、網(wǎng)游、視頻游戲等帶來的快樂，孩子在不斷追逐這些虛幻空間帶來的快樂卻永遠(yuǎn)得不到滿足。然而，這種快樂是虛幻的、膚淺的。因此，讓孩子在現(xiàn)實(shí)生活中正常地體驗(yàn)一些非積極情緒，是他們?cè)诮】党砷L過程中不可避免的必經(jīng)環(huán)節(jié)，正如同地球重力對(duì)我們骨胳和肌肉的正常發(fā)育的作用一樣。需要指出的是，如果負(fù)面情緒太厲害，可能會(huì)對(duì)我們帶來嚴(yán)重的后果；如果總是避開它，也會(huì)對(duì)身心健康帶來不良影響。

我們這一代家長在成長中經(jīng)歷了經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、生活困難等各種窘境，反倒磨煉了意志，學(xué)會(huì)了在挫敗中成長、在軟弱中堅(jiān)強(qiáng)。

因此，家長要從自身錯(cuò)誤的教育觀念中解放出來，避免因無知而在孩子的教育上作出不當(dāng)選擇。要讓孩子們熱愛生活，體驗(yàn)到人生的美好多于經(jīng)歷的痛苦。

家長要做孩子疏解情緒的支持者、慰藉者，成為孩子精神成長的引領(lǐng)者

記者：這個(gè)時(shí)代我們應(yīng)該如何學(xué)會(huì)做心態(tài)平和的家長，能陪著孩子健康快樂成長？

孫玉紅：當(dāng)孩子產(chǎn)生不良情緒時(shí)，作為家長，最主要的是及時(shí)疏導(dǎo)孩子，這時(shí)，家長一定要堅(jiān)定地站在孩子一邊，讓他把不良的情緒或感受說出來，盡量不要用“過來人”或教訓(xùn)的口吻給他下定義，而是要充當(dāng)情感的共情者和理解者。做心態(tài)平和的好家長，要對(duì)孩子保持合理的期待，這其實(shí)也是家長自我認(rèn)知發(fā)展的過程。己所不欲勿施于人，己所不能勿托于子，在自己所能的情況下幫助孩子合理成長、量力成長、健康成長。

Sutton：孩子的成長會(huì)經(jīng)歷不少挫折，會(huì)走許多彎路，會(huì)犯很多錯(cuò)誤，這是孩子成長中必然經(jīng)歷的事情。當(dāng)明白了這一點(diǎn)之后，家長就會(huì)以平和心態(tài)來看待這些經(jīng)歷。當(dāng)家長著眼于發(fā)掘孩子的潛能，而不是揪住孩子的錯(cuò)誤、弱點(diǎn)不放時(shí)，就會(huì)更加放手地讓孩子去實(shí)踐、去經(jīng)歷、去成長，給他們充分試錯(cuò)的機(jī)會(huì)，這種信任、寬松的環(huán)境，恰恰是孩子健康成長的沃土。

陳錢林：家長要學(xué)會(huì)做孩子精神成長的引領(lǐng)者。首先，以愛為基礎(chǔ)。要尊重孩子的興趣與個(gè)性，聚焦、賞識(shí)孩子的閃光點(diǎn)，讓孩子產(chǎn)生自尊、自信和自豪感。即使孩子犯了錯(cuò)，也不能傷害孩子的自尊心。我孩子小時(shí)犯錯(cuò)，我一般是“關(guān)起門批評(píng)，打開門表揚(yáng)”。

其次，對(duì)孩子飽含期望。在孩子取得進(jìn)步時(shí)，適當(dāng)?shù)钠谕茏屗麄冊(cè)俳釉賲?；?dāng)經(jīng)受挫折時(shí)，合理的期望更能激發(fā)信心。推薦使用“賞識(shí)?期望?引導(dǎo)”模式，賞識(shí)之后提出期望，引導(dǎo)孩子達(dá)到期望目標(biāo)，成功之后再進(jìn)行新一輪的賞識(shí)與期望，這樣形成良性循環(huán)。

再次，為孩子解惑。孩子的成長過程中常常會(huì)遇到挫折、出現(xiàn)心理困惑，這時(shí)正是家長進(jìn)行精神引領(lǐng)的好時(shí)機(jī)。家長要學(xué)大禹治水宜疏不宜堵。如果企圖用堵、壓的方法去解決，就容易使矛盾激化，只有通過疏導(dǎo)和溝通的方式，才有可能讓孩子敞開心扉。當(dāng)家長感覺力度不夠時(shí)，多與教師特別是班主任溝通，爭取形成家校合力。歸根結(jié)底，要給孩子精神力量。

“雙減”背景下，家長更要把握好契機(jī)，帶領(lǐng)孩子更多地關(guān)注他們的精神世界和品行養(yǎng)成

記者：在“雙減”背景下，中考、高考對(duì)于孩子們來說還是一生中重要的事情，家長應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

Sutton：“雙減”是中國政府為孩子們的健康成長而采取的措施，體現(xiàn)出政府對(duì)孩子們的關(guān)愛和呵護(hù)。通過“雙減”，孩子們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)在減少，也意味著家長能有更多的時(shí)間和他們相處，這是很好的親子時(shí)光。這時(shí)，我們除了關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，更要花時(shí)間關(guān)注孩子的情緒和精神成長，陪伴孩子、理解孩子、關(guān)愛孩子。我們要關(guān)注孩子身體、心智和精神的全方位成長，帶領(lǐng)孩子更多地關(guān)注他們的精神世界和品行養(yǎng)成。

這里給家長們提幾個(gè)小建議：一是不要光致力于改變孩子，也要追求自身完善；二是要研究和觀察孩子，弄清他們是如何感知和看待家長的陪伴和教育的。我們要看孩子哪些地方做得好、有進(jìn)步，要欣賞、鼓勵(lì)和信任孩子，而不是專注于“挑錯(cuò)”；三是要反思自己對(duì)孩子的期望是否合理，以及這種期望會(huì)如何影響孩子；四是要給予孩子無條件的愛，而不是附加一些限定條件，如與成績提高、某些進(jìn)步相掛鉤。我們要在任何時(shí)候都愛孩子，但這并不意味著我們總是同意他們所做的事情。“我永遠(yuǎn)愛你，我會(huì)一直和你在一起，我將永遠(yuǎn)幫助你”，與“我不同意你所做的決定或行動(dòng)”是要區(qū)分開來的。只有將兩者的關(guān)系處理好，我們的孩子才能更好地提升和完善自己。

李莉娟：去年，在全國兩會(huì)期間，我提交了“關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)青少年抑郁癥防治措施”的提案，教育部同年11月予以回復(fù)，并提出將兒童青少年抑郁癥篩查納入體檢。

為了讓孩子們身心健康發(fā)展，我提出過這樣一些建議：第一，通過持續(xù)、有規(guī)律的體育鍛煉培養(yǎng)良好的體育習(xí)慣，強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)意志、緩解消極情緒，預(yù)防抑郁癥低齡化；第二，建議加大學(xué)校心理教師關(guān)于抑郁、焦慮等情緒問題的專業(yè)培訓(xùn)，降低青少年因抑郁癥誤診、漏診、延誤治療時(shí)間而引發(fā)的后果；第三，家庭、學(xué)校、社會(huì)三位一體聯(lián)動(dòng)，提高家長心理健康素養(yǎng)、加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育、加大社會(huì)關(guān)于心理健康教育的宣傳力度，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

今年，我的提案是呼吁加大師范生的培養(yǎng)力度，助力“雙減”政策更好落地。我相信，這些師范畢業(yè)生在學(xué)校所學(xué)的心理學(xué)知識(shí)和家庭教育觀念必將對(duì)社會(huì)產(chǎn)生更加廣泛的影響，對(duì)孩子們的心理健康大有裨益。